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講座のご案内④運動講座 後半

◎ファンクショナルトレーニング

体が本来持っているさまざまな機能を整え、改善するエクササイズです。激しい動きはありませんので、初心者の方でも気軽に楽しめます。個人指導に近い丁寧なレッスンですので、ひとり一人に合わせた的確なアドバイスが受けられます。

◎ファンクショナルコンディショニング

ストレッチをメインに柔軟性を高めながら体のバランスを整えるレッスンです。関節の可動域が広がることで、、腰痛や肩こりの予防、姿勢改善などに役立ちます。個人指導に近い丁寧なレッスンですので、ひとり一人に合わせた的確なアドバイスが受けられます。

◎ファイティングシェイプ

格闘技のような動きを取り入れたシェイプアップに最適なエクササイズです。体力向上はもちろん、心地よい汗を流すことでストレス解消にも効果的!個人指導に近い丁寧なレッスンですので、ひとり一人に合わせた的確なアドバイスが受けられます。

◎バレトン

筋力、柔軟性、バランス感覚などの向上が期待できるエクササイズです。リズム感のある動きで心身ともにリフレッシュしましょう!ゆっくりとしたリズムですので、どなたにもおすすめです。裸足で行います。冷え性の方にも効果的なエクササイズです。個人指導に近い丁寧なレッスンですので、ひとり一人に合わせた的確なアドバイスが受けられます。

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