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講座のご案内②運動講座・前半

◎ストレッチ&酵素スムージー

いつも無意識に行っている呼吸を感じながら、体のコリをほぐしていきます。筋肉を心地よく伸ばしたあとは酵素パワーで代謝アップ!野菜・果物を使った簡単な作り方(実演)と酵素スムージーの試飲付きです。

◎アロマストレッチ

ストレッチセラピーは最も手軽な「頑張らない運動療法」です。体ひとつ分のスペースがあれば、どこでも手軽にできるストレッチ。肩や首のこり、足のむくみなどに効果的です。ゼラニウムやベルガモットのほか、檜、柚子といった和精油の香りも魅力的です。

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