S O - L A

 

 

　豪華な料理や手の込んだものではなく、素材を活かしたシンプルレシピ、時短につながるお手軽レシピ、自然派志向の飲みものなど作る料理教室です。

　・自分や家族のために健康を心がけたい

　・最近料理に関心を持ち始めた

　・大勢の料理教室には行きづらい

　・ひとり暮らしでも食生活を大切にしたい

　・リバウンドせず美しくダイエットしたい

　・アンチエイジングを目指したい

　・なぜか不調が続いている

そんな方におすすめのレッスンです。

　また、宮城県は肥沃な大地と三陸海岸、山々に囲まれた農林水産業が盛んな所です。日本が誇る伝統的食材や「食材王国みやぎ」の恵みを利用していきます。

　運動＝スポーツと思っていませんか？運動は特別なことではなく、日常にある身体活動そのものなのです。呼吸に合わせて筋肉を伸ばすストレッチセラピーは、簡単ポーズの頑張らない運動療法です。

　筋肉量やコリ感、疲労感は人それぞれ異なりますね。リラックスした空間でご自分の内側に意識を向けていきます。短時間で体が軽くなったり、温まったり、ストレッチ効果を実感できます。

　より専門的にエクササイズしたい方のために、スポーツインストラクターによるパーソナルレッスンも受講できる運動講座です。

　バランスの良い食事といっても、そのバランスは人それぞれ異なります。例えば20歳と40歳では心も体も、置かれた環境も大きく変化しますね。その人にとって足りないものを補い、余分なものは排泄する、これが薬膳の考え方、本当のバランス（中庸）なのです。

　一般的に難しい印象がある薬膳の基本を通して、自然界の法則や自分の体質、体調を知り、その知識や知恵をライフスタイルに活用してみませんか？目的別の食習慣改善にもつながるレッスンです。

　その他、野菜・果物の栄養や働き、賢い選び方や保存法など、実益につながる知識講座です。

おがた なおこ／健美食スタイリスト