• Kitchen & Fitness Studio

     

    S O - L A

     

     

  • 新着情報

    スケジュールや講座内容のご案内、イベントなど、日々の出来事を更新しています。(写真横のタイトルをクリックすると内容が表示されます)

  • 心地よく、颯爽と歩こう

     

    S O - L A といっしょに

     

     

    コンセプト

     内側美人をつくる3つの習慣「食・運動・知識」を楽しもう♪

     

    キッチン&フィットネス

    スタジオ ソラへようこそ♪

     

     SO-LAは、一人ひとりの個性と向き合い、その人の理想や目的に合わせた料理教室や運動教室、セミナーが同じ場所でできる、新しいタイプのミニスタジオです。

     

     健康美容の秘訣はバランスの良い食事。しかし、食事だけでは限界があるでしょう。運動だけでもまた然りですね。ならば、食と運動を両輪に、実益につながる知識もあわせて、颯爽と歩き出せるライフスタイルを作ってみませんか?

     これがSO-LA流のインナービューティー、そう、内側美人をつくる方法です。

     

     完全予約制プライベートから少人数制のレッスンは、まるで友達のウチにいるような感覚で楽に過ごせると思います。スタートしたばかりの小さなスタジオですが、ひとりでも多くの女性に喜んでいただけるよう、楽しんでいただけるよう、日々進化していきます。

     どうぞよろしくお願いいたします。

     

     

    Kitchen & Fitness Studio SO-LA

     主宰 おがた なおこ

  • 講座内容

    ☆2017年9月のスケジュールPDF版はこちらから、9月の講座案内PDF版はこちらから

    【PDFが見れない場合はこちらから】ご覧ください。

     
    ☆2017年8月のスケジュールPDF版はこちらから、8月の講座案内PDF版はこちらから
    【PDFが見れない場合はこちらから】ご覧ください。

    【食】自然を食べる

     

     豪華な料理や手の込んだものではなく、素材を活かしたシンプルレシピ、時短につながるお手軽レシピ、自然派志向の飲みものなど作る料理教室です。

     ・自分や家族のために健康を心がけたい

     ・最近料理に関心を持ち始めた

     ・大勢の料理教室には行きづらい

     ・ひとり暮らしでも食生活を大切にしたい

     ・リバウンドせず美しくダイエットしたい

     ・アンチエイジングを目指したい

     ・なぜか不調が続いている

    そんな方におすすめのレッスンです。

     また、宮城県は肥沃な大地と三陸海岸、山々に囲まれた農林水産業が盛んな所です。日本が誇る伝統的食材や「食材王国みやぎ」の恵みを利用していきます。

    ・プチ薬膳料理教室

    ・アンチエイジング料理教室など

     各約2.5時間 ¥3,240~

    ※スケジュール外のプライベートレッスン、グループレッスンをご希望の方は日時・料金をお問合せ下さい。

    【運動】筋肉を動かす

     

     運動=スポーツと思っていませんか?運動は特別なことではなく、日常にある身体活動そのものなのです。呼吸に合わせて筋肉を伸ばすストレッチセラピーは、簡単ポーズの頑張らない運動療法です。

     筋肉量やコリ感、疲労感は人それぞれ異なりますね。リラックスした空間でご自分の内側に意識を向けていきます。短時間で体が軽くなったり、温まったり、ストレッチ効果を実感できます。

     より専門的にエクササイズしたい方のために、フィットネスインストラクターによるパーソナルレッスンも受講できる運動講座です。

    ・アロマストレッチ 約45分 ¥1,080~

    ・ストレッチ&酵素スムージー 約60分 ¥1,620~

    ※スケジュール外のプライベートレッスン、グループレッスンをご希望の方は日時・料金をお問合せ下さい。

    【知識】知って活かす

     

     バランスの良い食事といっても、そのバランスは人それぞれ異なります。例えば20歳と40歳では心も体も、置かれた環境も大きく変化しますね。その人にとって足りないものを補い、余分なものは排泄する、これが薬膳の考え方、本当のバランス(中庸)なのです。

     一般的に難しい印象がある薬膳の基本を通して、自然界の法則や自分の体質、体調を知り、その知識や知恵をライフスタイルに活用してみませんか?目的別の食習慣改善にもつながるレッスンです。

     その他、野菜・果物の栄養や働き、賢い選び方や保存法など、実益につながる知識講座です。

    ・薬膳基本セミナー(飲み物、デザート付き)

    ・ベジフルセミナー(飲み物、食べ比べ付き)各約60分 ¥1620~

    ※スケジュール外のプライベートレッスン、グループレッスンをご希望の方は日時・料金をお問合せ下さい。

  • SO-LA

    おすすめプラン例

    ひとりで悩んでいませんか?

    ご自分にあったプランで、楽しいレッスンで、悩みをクリアしましょう!

    どんな講座を選べばいいの?

    どの講座から始めたらいいの?

    あなたの理想や目的、お悩みにあう講座をご提案します!

    個別カウンセリング(無料)承ります。お気軽にご相談ください。

    冬までに冷え性を改善したい方

    プラン例

    ●1ヶ月め

     ※アロマストレッチ (2週間後) リンパストレッチ

     薬膳基本セミナー①

    ●2ヶ月め

     アロマストレッチ (2週間後) アロマストレッチ

     プチ薬膳料理

    ●3ヶ月め

     ストレッチ&酵素スムージー (2週間後) リンパストレッチ

     薬膳基本セミナー②

    ●4ヶ月め

     アロマストレッチ (2週間後)  アロマストレッチ(しっかりポーズチェック)

     プチ薬膳料理

    ●5ヶ月め以降 自由選択

     

    ※いろいろな講座からあなたのお悩みにあった講座をご提案します。ご要望により個別カウンセリング(無料、初回レッスン時)承ります。お気軽にご相談ください。

     

    無理なく健康的にダイエットしたい

    プラン例

    ●1ヶ月め

     ※ストレッチ&酵素スムージー (2週間後)  リンパストレッチ

    ●2ヶ月め

     食べるダイエット術&ロカボ料理講座(アフターフォロー付)

     アロマストレッチ

    ●3ヶ月め

     ストレッチ&酵素スムージー (2週間後) リンパストレッチ

    ●4ヶ月め

     アロマストレッチ (2週間後)  バレトン

     アンチエイジング料理

    ●5ヶ月め アロマストレッチ (2週間後) ストレッチ&ファスティングスムージー(しっかりポーズチェック)

    ●6ヶ月め以降 自由選択、個別ダイエット食事指導可

     

    ※いろいろな講座からあなたのお悩みにあった講座をご提案します。ご要望により個別カウンセリング(無料、初回レッスン時)承ります。お気軽にご相談ください。

    もう夏バテしたくない方

    プラン例

     

    ●8

     ※デトックスストレッチ (2週間後) アロマストレッチ

     甘酒料理

    ●9

     ストレッチ&スムージー (2週間後) アロマストレッチ

     アンチエイジングまたはプチ薬膳料理

    ●10月以降

     自由選択

     

    ※いろいろな講座からあなたのお悩みにあった講座をご提案します。ご要望により個別カウンセリング(無料、初回レッスン時)承ります。お気軽にご相談ください。

  • 特別イベント開催

    2017.8.26(土) 14:00-15:30 インティラック東北イノベーションセンター

    参加ご希望の方は、HP最終ページのフォームから受付します。

  • 自己紹介

     

     

     

    おがた なおこ/健美食スタイリスト

     

     
     地元企業でキャリアを積みながら慢性の肩・首こり、生理痛、PMSのほか高血圧、挙句の果てに脂質異常にも悩まされる。漢方講演会で出会った薬膳に魅了され、食べもの全般を見直しながら資格を取得。次第に症状が緩和し、心身ともにスッキリする喜びを実感する。

     悩みと向き合った経験とストレッチセラピーを組み合わせて「内側美人をつくる3つの習慣」を提唱している。

     

    (資格)

    アンチエイジングプランナー

    薬膳アドバイザー、野菜ソムリエプロ

    ストレッチセラピスト

     

    ブログ「泣いたり笑ったり!日々是好日」

  • 活動実績

    ダイエット食事指導や各種講座、ベジフルクッキング、執筆活動なども行っています。

     ・せんだい食の安全情報アドバイザー

     ・FINCダイエット食事指導、ヘルシーレシピコンテンツ提供

     ・ライフスタイルマガジンmacaroniコラム、レシピ執筆

     ・ソフトバンクアプリ「パーソナルカラダサポート」専門家

     ・大手メーカー健康料理セミナー講師

     ・カルチャーセンター料理講師、ストレッチ講師

     ・みやぎ生協広報誌ラクミー編集委員

    FiNC

    ダイエット家庭教師

    https://finc.com/service/diet-coach

    ベジファースト

     

    朝の果物は金!「朝りんご」でダイエット&アンチエイジング

     

    http://macaro-ni.jp/37118

     

     

     

     

     

  • アクセス&お問合せ

    予約は電話または次のフォームから承ります。講座内容やスケジュールに関するご質問、ご不明な点などもフォームからお気軽にお問合せください。キャンセルの連絡もフォームからお知らせください。

    仙台市青葉区一番町4-3-22
    スマイルホテル2F
    サロン・ド・ラン併設
    参加申込みはお名前フルネーム、携帯番号をお知らせください。その後、予約御礼メールを送信いたします。
    022-262-2910 サロン・ド・ラン
  • パートナーシップの皆さま

    Kitchen & Fitness Studio SO-LAの想いにご賛同、ご協力いただている講師の方々をご紹介いたします。皆さまがワクワクするような楽しいレッスンを行っております。いっしょにキレイを目指しましょう!

    川名 ちえ

    (フィットネスインストラクター)

    「しなやかボディメイク♪バレトン」講座

    毎週火曜日 18:30~ 

    プライベートレッスン1名 3,000円

    お友達2名 2,300円(1名につき)

    お友達3名  2,000円(1名につき)

    楽しく、なりたい身体を一緒に作っていきましょう!

    Yukie/ユキエ

    (顔ヨガインストラクター)

    「笑顔美人になれる顔ヨガ」講座

    毎月第2土曜日 13:00~14:00  3,000円

    顔は心の鏡!シワ・タルミが気になる方はぜひ♪表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガで、目指せマイナス「10歳顔」第一印象が変わりますよ!フェィシャルヨガインストラクターがあなたの顔に合わせてアドバイスします。

    【持ち物】顔全体が映る鏡、デジカメまたはスマホ

    (ビフォ・アフターを実感できます)

    菅浪 美智子

    特別講座「手作りソーセージと焼き立てパン」

    不定期開催

    初めまして、”ハーブ&フードサロンFAIRY DINING”主宰 菅浪美智子です。ハーブ&フードセラピストとして、多くの方に「料理は”愛&感謝のキャッチボール”」をテーマに『簡単!おいしい!からだにやさしい!」料理を提供させていただいております。講師歴25

    【主な事業】 各種料理教室、出張イベント料理実演、ホテル、結婚式場、レストラン等、トータルフードコーディネート、メニュー開発、レシピ開発。

    【主な資格】栄養士、国際食育薬膳士、フードコーディネーター、NPO法人ジャパンハーブソサエティ 中級ハーブインストラクター

    FAIRY DININGのHPこちらから

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